Qu'est-ce que la sophrologie?

Pratiquer une méthode de relaxation devrait faire partie de notre hygiène de vie à tous, au même titre qu'on prend soin de notre corps ou de nos dents. En effet, le stress chronique est à l'origine de nombreuses pathologies. De plus notre mode de vie moderne, génère de nombreux stresses que notre corps n'arrive pas à absorber. Cela peut avoir des conséquences importantes sur notre santé. 

La sophrologie est une des méthodes possibles pour se détendre et se relaxer en profondeur. C'est une technique qui utilise la voix. Elle permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à vous détendre et à rester calme quelques soient les circonstances. Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux.

L'avantage de la sophrologie c'est qu'elle peut être pratiquée par tout le monde, quelque soit votre état de santé. Elle ne nécessite aucun mouvement, juste d'être confortablement installé. Il suffit de se laisser guider par ma voix.

Les grecs utilisaient déjà cette méthode dont il est fait allusion dans "Charmide" de Platon. Elle a été développée dans les années 60 par Alphonso CAYCEDO.

Les applications 

  • Diminuer le stress, anxiété, angoisse...

  • Burn-out et dépression,

  • Gérer ses émotions en douceur

  • Guérir ses blessures intérieures

  • Se libérer des croyances limitantes et de ses peurs, des blocages.

  • Apprendre à s'aimer et à se respecter 

  • avoir confiance en soi

  • Vivre plus en conscience 

  • Sortir des situations conflictuelles (couple, travail...)

  • Préparer l'arrivée de bébé, créer un lien avec lui tout en douceur...

  • Mieux vivre avec une maladie chronique

  • Préparer et se remettre d'une opération

  • Vivre le cancer autrement

  • Diminuer la douleur

  • Arrêter de fumer

de la sophrologie

  • Prendre du recul par rapport à sa vie, une situation donnée...

  • Définir et réaliser un projet, préparer un changement de vie

  • Retour à l'emploi, préparer un entretien d'embauche

  • Préparation sportive

  • Préparer un examen (bac, permis de conduire, concours...)

  • Confiance et réussite scolaire

  • Concentration

​Lorsqu'on fait des séances régulièrement, on peut facilement retrouver chez soi cet état merveilleux de calme et de détente et ainsi prolonger les bienfaits de chaque séance.

 

 

Séances individuelles

Les séances individuelles permettent d'aborder une problématique précise en toute intimité. Nous commençons par discuter afin de définir vos attentes précisément. Chaque séance est adaptée à vous. Puis la sophrologie en elle-même, commence.

Dans un fauteuil confortable, vous commencez à vous détendre au son de ma voix. Peu à peu le corps se détend, s'engourdit délicieusement comme si vous étiez dans un cocon de douceur. A ce moment là, commence la sophronisation. Vous vous laissez simplement guider par ma voix. Pour ce travail j'utilise l'imagination, l'inconscient ne faisant pas la différence entre imaginaire et réel. A tout moment vous pouvez intervenir. Puis en fin de séance, vous revenez tranquillement dans l'ici et maintenant en gardant en vous les bienfaits de cette séance. 

Après la séance, nous faisons un point sur celle-ci et vous pouvez vous exprimer sur vos ressentis. Une séance dure environ 1H30. Il m'est possible d'enregistrer la séance si nécessaire dans certains cas. Je vous la transférerai par mail pour que vous puissiez l'écouter à la maison et en profiter plus pleinement encore. Cet enregistrement  permet de diminuer le nombre de séances.

Pour les enfants la séance est plus courte et utilise largement leur imagination fertile. Elle se fait d'abord avec le parent puis si possible seul avec moi selon la situation. L'essentiel étant que l'enfant se sente en sécurité.

Tarifs : 60€

Enfants, adolescents : 40€

sophro relaxation express 30mn chrono : 25€

Séance duo : 80€

Séances en groupe

Je fais aussi des ateliers en petits groupes (10 personnes au maximum) afin de permettre au plus grand nombre d'accéder à cette merveilleuse technique et à bénéficier de ses bienfaits. La régularité dans le suivi de ces séances est importante pour en tirer un maximum de bénéfices. Ces séances et ateliers se font dans une ambiance conviviale et dans le respect de chacun. 

Au fil du temps, des changements vont s'opérer en vous. Vous allez apprendre à gérer votre stress, à retrouver le calme rapidement après une période stress. Plusieurs thèmes sont abordés au cours de l'année. Je donne à chaque séance des conseils et de petits exercices faciles pour vous entraîner chez vous si vous le souhaitez.

  • Les groupes hebdomadaire  du vendredi à 14H30 à partir de septembre 2018. 

Tarif : 190€ l'année (payable en 3 fois), la première séance est gratuite​. Soit 5€ environ la séance.

Je me déplace dans les entreprises, les institutions médicales et les écoles. (me demander un devis, me contacter)

 

En entreprise

La sophrologie est un excellent outil pour harmoniser les relations en entreprise. Elle permet à chacun de diminuer son stress ce qui est important et pour les employés et pour l'entreprise. En effet, si un peu de stress peut s'avérer utile ponctuellement, le stress chronique devient vite un fléau. Les personnes stressées en permanence ne sont plus créatives, se démotivent, fatiguent et peuvent développer des pathologies. L'absentéisme augmente, le risque de conflit aussi.

Tout le monde profite des bénéfices apportés par la sophrologie.

Je me déplace pour voir avec vous vos besoins.

A l'hôpital

La sophrologie a toute sa place dans les centres de santé que ce soit pour les patients ou pour le personnel soignant qui est très sollicité.

Je peux me déplacer pour des séances auprès des patients en individuel ou en groupe.

Je propose aussi des séances pour le personnel soignant dont les conditions de travail ne sont pas toujours évidentes.

A l'école

La sophrologie est un formidable outil pour les enfants. 

Elle permet aux tous petits de prendre conscience de leur corps, de leurs émotions. Ils peuvent faire des exercices faciles et ludiques pour retrouver leur calme. 

pour les plus grands, la sophrologie les aide à prendre confiance en eux, en leurs capacités, à sortir de l'échec.

Elle permet de préparer des examens à l'écrit ou à l'oral ou simplement des évaluations.