• Karine GAUTHIER

L'Art de s'aimer soi même

L'importance de s'aimer soi même


"S’aimer soi-même, c'est le début d'une histoire d'Amour qui durera toute sa vie " Oscar WILDE

Il m'est arrivé plusieurs fois au sein de mon cabinet ou à l'extérieur de demander à des personnes si elles s'aimaient. Moue gênée, hésitation... « c'est dur de s'aimer », «Me dire à moi devant un miroir que je m'aime, heu...impossible !... ». Il est parfois difficile de s'aimer. C'est pourtant indispensable à une belle vie.

  • S'aimer c'est se respecter, c'est ce connaître vraiment.

  • S'aimer c'est cesser de voir uniquement ses défauts et affirmer ses points forts, ses compétences.

  • S'aimer donne confiance en soi, en ses capacités.

  • S'aimer permet de mettre en valeur ses atouts S'aimer c'est oser dire non à ce qui ne nous convient pas

  • S'aimer c'est le premier pas vers l'affirmation de soi

  • S'aimer, c'est prendre sa juste place

Bref s'aimer c'est aller vers ce qui est bien pour nous, l'art de s'aimer est un art de bien vivre au quotidien. S'aimer soi-même, c'est se donner la possibilité d'être aimé(e) par les autres et d'aimer les autres.


Avec qui êtes-vous le plus souvent ? Alors soyez votre meilleur ami, aimez vous.

Êtes-vous méchant envers vous-même ?

  • Combien de fois par jour, vous insultez vous ? (Quel c..., quel andoui...)

  • Combien de fois par jour, vous dénigrez vous ? (je suis nul, j'y arriverai pas...la loose... je suis trop moche...)

  • Combien de fois par jour vous comparez-vous aux autres ? (il/elle est plus beau/belle que moi. Il est plus intelligent que moi. Elle a plus de connaissances.... Il a mieux réussi que moi...)

Pendant plusieurs jours, soyez attentif à vos paroles et faites le compte dans chaque catégorie et faites le bilan à la fin de la journée. Cela va vous permettre de commencer à voir si vous vous aimez. Faites une moyenne sur une semaine par exemple. Cela vous donnera une bonne idée de ce que vous pensez de vous. Ne vous jugez pas, ne trichez pas avec vous-même, c'est très important.


De la même façon, vous pouvez comptabiliser le nombre de fois où :

  • Vous vous faites un compliment

  • Vous vous félicitez pour ce que vous avez fait

  • Vous vous remerciez pour vos réussites.

De quel côté penche la balance ????

L'art de s'aimer soi même


Pour en savoir un peu plus sur vous


Posez vous les bonnes questions :

  • Avez-vous confiance en vous ? S'aimer est la condition indispensable à une véritable confiance en soi

  • Prenez-vous soin de vous ? Corporellement ? Dans votre façon de vous habiller?

  • Lorsque vous vous regardez dans un miroir, quels adjectifs utiliseriez-vous pour décrire votre physique ? Votre allure générale ? Votre posture ? Ce qui se dégage de vous ?

  • Avez-vous souvent le sentiment de vous sacrifier pour les autres, un employeur, des collègues, votre famille ?

  • Comment vous alimentez-vous ?

  • Vous réservez-vous du temps pour vous ? Si non, pour quelles raisons ? Pourriez-vous faire autrement ?

  • Êtes-vous satisfait de votre travail, de vos loisirs, de votre habitat ?

  • En société, vous effacez-vous facilement ou au contraire avez-vous tendance à monopoliser la parole ? Dans les deux cas, c'est un signe d'un manque de confiance en soi.

  • Critiquez-vous facilement les autres ? Les jugez-vous facilement ?

  • Culpabilisez-vous beaucoup ?

  • Lorsqu'on vous demande d'énumérer vos qualités et vos défauts, y arrivez-vous facilement? Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit en premier? Les qualités? Les défauts?


Faire un bilan sur soi


En répondant honnêtement à toutes ses questions et en faisant les exercices ci-dessus, vous pourrez savoir ou vous en êtes par rapport à vous même, si vous vous aimez... ou pas … ou peu. C'est une première approche dans la connaissance de vous-même. Il est important de faire ces exercices en toute honnêteté et très objectivement. Il est très important de les faire avec beaucoup de bienveillance vis à vis de vous même et surtout sans aucune culpabilité. Prenez le temps nécessaire, revenez-y plusieurs fois. Vous êtes un être formidable !

Dans l'article suivant, je vous donnerai des exercices très pratiques pour progresser sur le chemin de « l'art de s'aimer »


#saimer, #confiance, #respectdesoi,