• Karine GAUTHIER

En finir avec le stress

En 2003, le Docteur Herbert BENSON de l'université de Harvard, disait que 80% des consultations médicales sont liées au stress. Le stress est une réponse physique et émotionnelle à une situation particulière ou à des facteurs de stress. Elle est ponctuelle et devrait cesser rapidement si elle n'est pas excessive et si les facteurs déclenchant ce stress ne sont pas trop nombreux et répétés.


Quand le stress devient chronique


  • Lorsque le stress devient chronique, il devient pathologique et les symptômes du stress sont nombreux :

  • troubles digestifs

  • perturbation du sommeil

  • anxiété dépression

  • burn out

  • aggravation de symptômes déjà existants : douleur, asthme...

  • symptômes physiologiques ou psychologiques.

  • diminution des défenses immunitaires.

Ce sont des signaux d'alerte qui s’aggravent tant qu'ils sont ignorés. On vit avec ces symptômes sans forcément faire le lien avec le stress. Souvent on pense, qu'on s'habitue au stress ce qui est totalement faux. Le corps s'épuise et la santé se dégrade peu à peu.


Gérer le stress grâce à la sophrologie


Apprendre à gérer et diminuer son stress est primordial pour rester en bonne santé. Cela devrait faire partie de notre hygiène de vie, comme se laver les dents ou prendre sa douche. C'est pourquoi, les ateliers de sophrologie en groupe sont très intéressants et permettent d'apprendre à gérer et diminuer son stress. Peu à peu vous apprenez à retrouver rapidement un état de calme naturel. Votre corps retrouve son équilibre physiologique indispensable à une bonne santé. De même vous gérez mieux vos émotions tout en les exprimant tranquillement. Pendant ces ateliers, tout au long de l'année je donne des conseils de bien être et de développement personnel. Et si vous avez envie d'aller plus loin dans la connaissance de vous même, la sophrologie sera une aide précieuse pour apprendre à vivre en conscience.
s'inscrire à un atelier hebdomadaire


D'autres pistes pour diminuer son stress


  • En plus de séances hebdomadaires, des solutions sont à trouver pour diminuer le stress. En effet, dans nos vies contemporaines, nous cumulons en général plusieurs facteurs qui déclenchent du stress dans notre quotidien. Une situation un peu difficile qui s'ajoute à un moment donné peut nous faire basculer dans une pathologie plus grave à tout moment.

  • Le but est de diminuer au maximum tous ces facteurs induisant du stress :

  • dans notre travail

  • dans la vie familiale

  • les contraintes liées aux transports

  • l'alimentation, la pollution...

  • les relations avec les autres.

  • les personnes qui nous vampirisent, dévalorisent...

Faites le tour de toute votre vie et lister l'ensemble des facteurs de stress.Sur lesquels pouvez vous agir ? #stress, #sophrologie, #développementpersonnel, #relaxation