- Karine GAUTHIER
En finir avec le stress
En 2003, le Docteur Herbert BENSON de l'université de Harvard, disait que 80% des consultations médicales sont liées au stress. Le stress est une réponse physique et émotionnelle à une situation particulière ou à des facteurs de stress. Elle est ponctuelle et devrait cesser rapidement si elle n'est pas excessive et si les facteurs déclenchant ce stress ne sont pas trop nombreux et répétés.
Quand le stress devient chronique
Lorsque le stress devient chronique, il devient pathologique et les symptômes du stress sont nombreux :
troubles digestifs
perturbation du sommeil
anxiété dépression
burn out
aggravation de symptômes déjà existants : douleur, asthme...
symptômes physiologiques ou psychologiques.
diminution des défenses immunitaires.
Ce sont des signaux d'alerte qui s’aggravent tant qu'ils sont ignorés. On vit avec ces symptômes sans forcément faire le lien avec le stress. Souvent on pense, qu'on s'habitue au stress ce qui est totalement faux. Le corps s'épuise et la santé se dégrade peu à peu.
Gérer le stress grâce à la sophrologie

D'autres pistes pour diminuer son stress
En plus de séances hebdomadaires, des solutions sont à trouver pour diminuer le stress. En effet, dans nos vies contemporaines, nous cumulons en général plusieurs facteurs qui déclenchent du stress dans notre quotidien. Une situation un peu difficile qui s'ajoute à un moment donné peut nous faire basculer dans une pathologie plus grave à tout moment.
Le but est de diminuer au maximum tous ces facteurs induisant du stress :
dans notre travail
dans la vie familiale
les contraintes liées aux transports
l'alimentation, la pollution...
les relations avec les autres.
les personnes qui nous vampirisent, dévalorisent...